- 观点为什么站着说话就不腰痛？ - 上班族保健322
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2012-03-12 | --
有一句口头禅：站着说话不腰痛。确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟我描述他们的苦恼：坐不住，因为坐一会儿就腰痛。这是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一...
- 观点让男人精力旺盛的10个秘诀 - 上班族保健319
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2012-03-12 | --
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，...
- 观点坐班族放松实用2个窍门 - 上班族保健329
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2012-03-12 | --
坐班族放松不用刻意去做，有些窍门很简单。饭后靠墙站站南京市中西医结合医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使...
- 观点上班途中轻松强身健体7法 - 上班族保健308
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2012-03-12 | --
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大...
- 观点不能吃！这种早餐伤女人身 - 饮食禁忌354
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2012-03-12 | --
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙...
- 观点当心平板电脑玩出一身病 - 上班族保健334
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2012-03-12 | --
地铁、公交上再难见看书看报的场景，无论白领还是学生仔，都清一色改为埋头苦玩电子产品，现代电子产品会带来一系列潜在健康问题，从眼睛到手指、颈椎都有可能被牵连患病。微博上流传一句话：“所谓关掉电脑去睡觉，不过是改为躺着继续玩手机。”平板电脑、智能手机，如果你一样都...
- 观点电脑工作者用眼8注意 - 上班族保健304
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2012-03-12 | --
电脑和互联网的普及给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。以下给你介绍一些非常简单的小技巧，帮助你将这种伤害降低到最低限度：1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、...
- 观点枸杞，女人的滋补良品 - 日常调理324
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2012-03-12 | --
“六月杞园树树红，宁安药果擅寰中。”五六月份，枸杞树开始开花挂果，走进枸杞园中到处都是一片生机盎然的景象。枸杞，俗称“枸杞子”属于落叶性灌木，树身高一米五到两米，生长期35年到50年，枸杞原是一种野生灌木，不过在我国栽种培育它的历史可以追溯到商周时代，《诗经》...
- 观点上班族越休越累的假期 - 上班族保健332
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2012-03-12 | --
一到假期，不少平时疲惫的上班族就开始尽情使用多余的休闲时间开始猛睡猛吃，专家提醒：这样的假期生活方式反而会让你越休息越累。假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开...
- 观点疼痛的六大来源 - 上班族保健368
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2012-03-12 | --
生活中一些不良习惯会诱发疼痛，据美国《预防》杂志报道，疼痛有6个鲜为人知的来源，赶紧自检一下你是否有以下不良习惯。压抑愤怒情绪。总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤...
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